Tu veux prendre de la créatine mais tu ne sais pas par où commencer ? Voici un programme complet de prise pour débutants, adapté au contexte sportsif sénégalais.

La créatine est le complément alimentaire le plus étudié au monde. Pourtant beaucoup pensent que c'est réservé aux bodybuilders. La réalité est bien différente.