BCAA 4:1:1 instantanés en poudre : goût ananas, 30 doses
Les BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée) sont trois acides aminés essentiels : la leucine, l'isoleucine et la valine. « Essentiels » signifie que le corps ne sait pas les fabriquer : ils doivent venir de l'alimentation. Ils représentent une part importante des acides aminés des protéines musculaires.
Pourquoi un ratio 4:1:1 ?
Cette formule contient 4 parts de leucine pour 1 part d'isoleucine et 1 part de valine, soit deux fois plus de leucine qu'un BCAA classique 2:1:1. La leucine est l'acide aminé le plus étudié pour son rôle dans le déclenchement de la synthèse des protéines musculaires.
Ce qui fait la différence
Instantanés : la poudre se dissout rapidement dans l'eau, sans grumeaux.
Goût ananas : une boisson agréable à siroter pendant l'entraînement, idéale sous la chaleur de Dakar.
Dosage clair : 5 g par dose, dont 2,4 g de leucine.
Quand les BCAA sont-ils vraiment utiles ?
Soyons honnêtes : si vous mangez déjà assez de protéines (viande, poisson, œufs, whey), vous consommez naturellement des BCAA. Ils sont surtout intéressants dans ces situations :
entraînement à jeun, le matin ou pendant le Ramadan ;
séances longues (football, course, sports de combat) où vous voulez boire autre chose que de l'eau ;
alimentation pauvre en protéines, ou régime végétarien ;
période de restriction calorique, quand les repas sont plus légers.
Composition (1 dose de 5 g)
2 410,7 mg de L-leucine, 602,7 mg de L-isoleucine et 602,7 mg de L-valine.
Comment prendre les BCAA ?
1 doseur de 5 ml (5 g) dans un grand verre d'eau (250 à 300 ml), avant, pendant ou juste après l'entraînement. Pot de 150 g, soit 30 doses.
Pour qui ?
Pratiquants de musculation, footballeurs, coureurs, lutteurs et sportifs de combat, sportifs qui s'entraînent à jeun, végétariens.
À associer
pour les efforts courts et intenses, la Créatine Monohydrate en poudre est le complément le plus étudié. Elle se mélange dans la même boisson.
Vos protéines
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Précautions d'emploi
Ne pas dépasser la dose recommandée. Déconseillé aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes. Avis médical en cas de maladie rénale ou hépatique. Les BCAA complètent une alimentation variée et ne remplacent pas les repas.
Livraison et paiement
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Questions fréquentes
Comment prendre les BCAA en poudre ?
1 doseur de 5 g dans 250 à 300 ml d'eau, avant, pendant ou juste après l'entraînement. Un pot de 150 g contient 30 doses.
Que signifie BCAA 4:1:1 ?
La formule contient 4 parts de leucine pour 1 part d'isoleucine et 1 part de valine, soit deux fois plus de leucine qu'un BCAA 2:1:1 classique.
Les BCAA sont-ils utiles si je prends de la whey ?
La whey contient déjà des BCAA. Les BCAA en poudre sont surtout intéressants pour s'entraîner à jeun, pendant les séances longues ou quand l'alimentation est pauvre en protéines.
Peut-on prendre des BCAA pendant le Ramadan ?
Oui, en dehors des heures de jeûne. Beaucoup de sportifs les prennent au moment de la rupture du jeûne ou autour de l'entraînement du soir.
Où acheter des BCAA à Dakar ?
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